Wortel adalah sumber yang sangat baik vitamin, nutrisi, dan serat. Tapi Anda tidak perlu makan wortel untuk menerima manfaat gizi ini. Minum jus wortel adalah cara mudah untuk menambahkan wortel untuk diet Anda. Berikut adalah delapan alasan mengapa Anda harus menambahkan jus wortel untuk diet Anda.
Selain baik untuk mata,jus wortel juga sangat bagus untuk diet dan beberapa kesehatan tubuh lainnya. Inilah informasi selengkapnya untuk anda semua yang belum mengetahui khasiat jus wortel untuk kesehatan.
1. peningkatan metabolisme
Karena jus wortel mengisi dan rendah kalori, mengganti jus ini dan menabur soda dan minuman manis lainnya dapat membantu Anda menjatuhkan pound lebih cepat.
Jus wortel juga meningkatkan sekresi empedu, yang dapat meningkatkan metabolisme — tingkat di mana tubuh Anda mengkonversi energi menjadi makanan. Empedu adalah cairan yang memecah lemak. Menurut sumber studyTrusted dari 2006, peningkatan aliran empedu revved atas metabolisme dan peningkatan berat badan di laboratorium tikus. Ini bisa menghasilkan hasil yang sama pada manusia.
2. visi yang lebih kuat
Sering dikatakan bahwa makan wortel baik untuk mata Anda. Ternyata ada kebenaran di balik klaim ini. Jus wortel adalah sumber yang baik beta-karoten, jenis vitamin A, yang merupakan salah satu antioksidan yang paling kuat.
Vitamin A membantu melindungi permukaan mata dan memberikan kontribusi untuk visi yang kuat. Minum jus wortel dapat menangkal berbagai gangguan mata, seperti degenerasi makula, katarak, dan kebutaan. Wortel juga mengandung lutein, yang merupakan antioksidan yang melindungi mata dari cahaya yang merusak. Sebuah 1994 studyTrusted sumber menemukan bahwa lutein dikaitkan dengan penurunan risiko untuk degenerasi makula, gangguan mata yang menyebabkan hilangnya penglihatan.
3. gangguan kulit yang lebih baik
Jika Anda memiliki riwayat masalah kulit, seperti ruam atau psoriasis, menambahkan jus wortel untuk diet Anda dapat meningkatkan penampilan kulit Anda. Wortel mengandung vitamin C, yang memiliki sifat penyembuhan. Ini membantu kulit pulih lebih cepat dari luka eksternal dan trauma. Beta-karoten pada wortel juga mengurangi peradangan kulit, yang mempercepat proses penyembuhan.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selain baik untuk mata,jus wortel juga sangat bagus untuk diet dan beberapa kesehatan tubuh lainnya. Inilah informasi selengkapnya untuk anda semua yang belum mengetahui khasiat jus wortel untuk kesehatan.
Manfaat Jus Wortel
1. peningkatan metabolisme
Karena jus wortel mengisi dan rendah kalori, mengganti jus ini dan menabur soda dan minuman manis lainnya dapat membantu Anda menjatuhkan pound lebih cepat.
Jus wortel juga meningkatkan sekresi empedu, yang dapat meningkatkan metabolisme — tingkat di mana tubuh Anda mengkonversi energi menjadi makanan. Empedu adalah cairan yang memecah lemak. Menurut sumber studyTrusted dari 2006, peningkatan aliran empedu revved atas metabolisme dan peningkatan berat badan di laboratorium tikus. Ini bisa menghasilkan hasil yang sama pada manusia.
2. visi yang lebih kuat
Sering dikatakan bahwa makan wortel baik untuk mata Anda. Ternyata ada kebenaran di balik klaim ini. Jus wortel adalah sumber yang baik beta-karoten, jenis vitamin A, yang merupakan salah satu antioksidan yang paling kuat.
Vitamin A membantu melindungi permukaan mata dan memberikan kontribusi untuk visi yang kuat. Minum jus wortel dapat menangkal berbagai gangguan mata, seperti degenerasi makula, katarak, dan kebutaan. Wortel juga mengandung lutein, yang merupakan antioksidan yang melindungi mata dari cahaya yang merusak. Sebuah 1994 studyTrusted sumber menemukan bahwa lutein dikaitkan dengan penurunan risiko untuk degenerasi makula, gangguan mata yang menyebabkan hilangnya penglihatan.
3. gangguan kulit yang lebih baik
Jika Anda memiliki riwayat masalah kulit, seperti ruam atau psoriasis, menambahkan jus wortel untuk diet Anda dapat meningkatkan penampilan kulit Anda. Wortel mengandung vitamin C, yang memiliki sifat penyembuhan. Ini membantu kulit pulih lebih cepat dari luka eksternal dan trauma. Beta-karoten pada wortel juga mengurangi peradangan kulit, yang mempercepat proses penyembuhan.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sebuah dingin atau flu dapat bertahan selama satu atau dua minggu, sehingga sulit (atau tidak mungkin) untuk pergi ke kantor atau sekolah. Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu tubuh Anda melawan infeksi, tambahkan jus wortel untuk diet harian Anda dan menjaga kesehatan fisik Anda.
Wortel mengandung antioksidan, yang membantu tubuh Anda melawan radikal bebas, kerusakan sel, dan peradangan. Vitamin C dalam jus wortel juga menyediakan sistem kekebalan tubuh meningkatkan, membantu Anda mendapatkan melalui musim dingin dan flu.
Meningkatkan sistem kekebalan Anda dengan ini 15 makanan»
5. mengurangi risiko kanker
Kanker berkembang ketika sel abnormal terbentuk dan berkembang biak tak terkendali. Karena antioksidan membantu menghentikan kerusakan sel, jus wortel dapat menawarkan perlindungan terhadap berbagai jenis kanker.
Dalam satu studyTrusted source, ekstrak jus wortel digunakan untuk 72 jam dalam pengobatan sel leukemia dan sel kontrol non-tumor yang diinduksi kematian sel dan menghentikan perkembangan penyakit. Hal ini menunjukkan bahwa wortel mungkin mengandung bahan kimia bioaktif yang efektif untuk mengobati leukemia. Sumber studyTrusted lain dari pria muda menemukan bahwa diet kaya beta-karoten mungkin menawarkan perlindungan terhadap kanker prostat.
6. menurunkan kolesterol
Jika Anda mengalami kesulitan mengendalikan kolesterol Anda, atau jika Anda ingin mengontrol kolesterol Anda tanpa obat, pertimbangkan untuk menambahkan jus wortel untuk diet Anda. Sebagai sumber yang sangat baik kalium, jus wortel dapat membantu Anda mempertahankan tingkat kolesterol yang sehat. Menurunkan kadar kolesterol mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menghentikan obat resep.
7. kehamilan yang lebih sehat
Minum jus wortel juga bermanfaat selama dan setelah kehamilan karena penuh kalsium, folat, kalium, magnesium, dan tentu saja vitamin A. kalsium membantu janin Anda mengembangkan tulang dan tulang rawan yang kuat, sementara folat mencegah cacat lahir. Menurut American College of Obstetrician dan ginekolog (ACOG), wanita hamil dan menyusui membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari.
Vitamin C dan vitamin A dalam jus wortel juga bertindak sebagai antioksidan kuat dalam kehamilan. Vitamin ini melindungi ibu dan janin dari radikal bebas, dan memberikan dorongan sistem kekebalan tubuh yang menurunkan risiko infeksi.
8. memperkuat fungsi otak
Beta-karoten dalam jus wortel juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko masalah usia-terkait memori dan demensia. Stres oksidatif terkait dengan kerusakan sel otak dan terjadi ketika sel otak dan saraf tidak dapat meregenerasi. Ini melemahkan saraf signaling dan mengurangi fungsi kognitif. Namun, beta-karoten pada wortel dapat memperkuat fungsi otak dan meningkatkan memori. Dalam satu studyTrusted source, pekerja yang terpapar timbal diperlakukan dengan 10 miligram beta-karoten selama periode 12-minggu. Studi menemukan bahwa setelah pengobatan, kelompok yang menerima beta-karoten memiliki stres oksidatif kurang.
Wortel mengandung antioksidan, yang membantu tubuh Anda melawan radikal bebas, kerusakan sel, dan peradangan. Vitamin C dalam jus wortel juga menyediakan sistem kekebalan tubuh meningkatkan, membantu Anda mendapatkan melalui musim dingin dan flu.
Meningkatkan sistem kekebalan Anda dengan ini 15 makanan»
5. mengurangi risiko kanker
Kanker berkembang ketika sel abnormal terbentuk dan berkembang biak tak terkendali. Karena antioksidan membantu menghentikan kerusakan sel, jus wortel dapat menawarkan perlindungan terhadap berbagai jenis kanker.
Dalam satu studyTrusted source, ekstrak jus wortel digunakan untuk 72 jam dalam pengobatan sel leukemia dan sel kontrol non-tumor yang diinduksi kematian sel dan menghentikan perkembangan penyakit. Hal ini menunjukkan bahwa wortel mungkin mengandung bahan kimia bioaktif yang efektif untuk mengobati leukemia. Sumber studyTrusted lain dari pria muda menemukan bahwa diet kaya beta-karoten mungkin menawarkan perlindungan terhadap kanker prostat.
6. menurunkan kolesterol
Jika Anda mengalami kesulitan mengendalikan kolesterol Anda, atau jika Anda ingin mengontrol kolesterol Anda tanpa obat, pertimbangkan untuk menambahkan jus wortel untuk diet Anda. Sebagai sumber yang sangat baik kalium, jus wortel dapat membantu Anda mempertahankan tingkat kolesterol yang sehat. Menurunkan kadar kolesterol mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menghentikan obat resep.
7. kehamilan yang lebih sehat
Minum jus wortel juga bermanfaat selama dan setelah kehamilan karena penuh kalsium, folat, kalium, magnesium, dan tentu saja vitamin A. kalsium membantu janin Anda mengembangkan tulang dan tulang rawan yang kuat, sementara folat mencegah cacat lahir. Menurut American College of Obstetrician dan ginekolog (ACOG), wanita hamil dan menyusui membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari.
Vitamin C dan vitamin A dalam jus wortel juga bertindak sebagai antioksidan kuat dalam kehamilan. Vitamin ini melindungi ibu dan janin dari radikal bebas, dan memberikan dorongan sistem kekebalan tubuh yang menurunkan risiko infeksi.
8. memperkuat fungsi otak
Beta-karoten dalam jus wortel juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko masalah usia-terkait memori dan demensia. Stres oksidatif terkait dengan kerusakan sel otak dan terjadi ketika sel otak dan saraf tidak dapat meregenerasi. Ini melemahkan saraf signaling dan mengurangi fungsi kognitif. Namun, beta-karoten pada wortel dapat memperkuat fungsi otak dan meningkatkan memori. Dalam satu studyTrusted source, pekerja yang terpapar timbal diperlakukan dengan 10 miligram beta-karoten selama periode 12-minggu. Studi menemukan bahwa setelah pengobatan, kelompok yang menerima beta-karoten memiliki stres oksidatif kurang.
0 Komentar 8 Manfaat Jus Wortel Untuk Kesehatan
Post a Comment